懷孕初期反胃吃什麼好

懷孕初期，噁心難受是一種正常的情況，這時候由於孕婦身體內的激素產生了變化，機體沒有辦法完全適合這種改變，繼而出現了孕吐反應。在這段時間之內，孕婦不能夠吃油膩的食物，辛辣刺進的食物最好是也不要吃，否則是會刺激到孕婦正常的腸胃消化功能的。

懷孕初期反胃怎麼辦

1、胃口轉變

滿足胃口之欲

對於准媽媽來說，胃口扭轉是一件很有趣的事。有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕後反而喜歡吃辣，也有些人關於酸的食品是來者不拒。這樣的扭轉，其實都是因為激素變遷所構成。醫師建議，在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不用刻意多吃什麼或少吃什麼，由於很多准媽媽在呈現孕吐之後，食欲明顯減弱，什麼都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身為准媽媽的你，必需戒除吸煙、喝酒等不良習氣。

避免太鹹的食物

食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該防止食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃醃漬類食品。

2、食量改變

掌握體重變遷

很多准媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”並沒有關係，只是到了懷孕後期，要防止因為過重而引發其餘疾病。一般來說，孕期體重增加應該維持在10～14千克。懷孕中期後，則需求較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需。

營養均衡最重要

醫師建議，孕期食量固然改動，但仍應該以均衡飲食為準繩。富含各類營養素的食品都要均勻攝取，在懷孕中期以後，能夠額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長發育。因為孕期容易呈現便秘現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，能夠輔佐排便順利。

3、嘔吐

要學習忍受

孕吐是懷孕初期常見的病症之一，可分為輕微、一般和重大三種程度。對於輕微嘔吐及普通嘔吐，醫師會建議孕婦儘量忍受，只需渡過懷孕初期，病症大多可以取得改善。很多准媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物，像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時分就少吃一點，如此一來，不只能夠減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

必要時須採取藥物治療

准媽媽若呈現嚴重嘔吐，致使連膽汁都吐出來了，並呈現體重急劇降落，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，而後採取恰當藥物治療，幫忙孕婦渡過難熬的孕吐時期。