吃著了反胃嘔吐怎麼辦

有句話說得好，飯後百步走，活到九十九。這也就間接的說明運動對於人體的重要性。適當的運動不僅可以促進吸收，強身健體，而且還能夠幫助人們保持身材。當自己吃的多了胃部出現了不適的症狀的時候，最好的辦法就是出去散散步，然後也可以吃一些水果來改善。

1、適當走動。運動是最好的説明消化方式。如果大家感覺吃撐了特別難受的話，可以和家人外出散散步，逛逛街，這樣就可以消除症狀。

2、喝熱湯。如果吃撐了以後想吐的話可以喝一些麵湯或餃子湯，這樣就可以幫助消化，但是大家注意不要喝肉湯。

3、喝點優酪乳。如果吃太多了撐的難受，可以在飯後一個小時之後喝點優酪乳。這樣可以增加腸道中的有益菌，促進腸道蠕動，幫助消化，有效消除肚子脹痛和噁心想吐的症狀。

4、按摩腹部。如果吃撐了消化不良的話，可以按照順時針方向在患者上腹部，圍繞肚臍進行按摩，直到胃部感覺舒暢。

5、口服藥物。如果吃太多不消化的話，可以服用一些保和丸，健胃消食片，山楂丸，七珍丹，山楂導致片等藥物。

6、冰敷腹部。如果吃太飽了，肚子脹痛想吐的話，可以通過冷毛巾敷肚子的方法來緩解脹痛，冷敷可以讓腹部收縮，這樣就可以減輕脹痛。

7、吃水果。像獼猴桃，香蕉，鳳梨等，都可以起到促進消化的作用，大家可以在飯後吃一點水果，這樣就可以起到幫助消除積食的作用。

如果一次吃得太飽就會導致消化不良，因此大家平時要注意控制自己的食量。如果吃飽了以後肚子很撐，千萬不要喝水，這樣只會讓肚子感覺更加脹痛。大家可以適當吃一些獼猴桃鳳梨等水果，來消除噁心想吐的感覺。吃撐了以後千萬不要睡覺，否則會加重症狀。