血管壁鈣化是怎麼回事？

血管壁出現鈣化，一般是血管硬化的現象，大多數是和年齡是有關係的，隨著人年齡的增長，血管是會出現鈣化的現象，是很容易引起高血壓，以及血栓等疾病的，平時患有高血壓疾病的患者，一定要注意控制自己的血壓，平時還需要保持心情舒暢，平時不要吃太鹹的食物，對注意休息。

什麼是血管鈣化?

血管鈣化是指人的血管裡出現了鈣沉澱，血管的彈性就會大大降低，令血管硬度增加，這時血管就會變得很脆弱，所以容易出現血管破裂，同時會引起高血壓、糖尿病血管病變、血管損傷、慢性腎病等疾病。

血管鈣化的危害較大，不僅是心血管疾病的主要危險因數，出現在80%血管損傷和90%冠脈疾病中，更是腦卒中和外周血管病發生的重要標誌分子。

加速血管鈣化的成因

飲食

現在的都市生活繁忙，外食族越來越多，餐廳的食物多鹽且高脂高糖。高脂肪高糖的食品會引致血管內皮功能減弱，血管粥樣硬化。而高鹽的食品更會增加高血壓風險，當血管長期處於高強度張力的控制下，就會加速血管鈣化。

改善方法

儘量自己烹飪，注意少油少鹽。多吃深綠色蔬菜，因為蔬菜中含有豐富營養素，幫助保護血管細胞健康，有助減低引起鈣化機會。

生活方式

生活環境的改變，令人們更容易緊張、焦慮和憂鬱，不良情緒容易對血管造成損害，再加上作息時間不正常，熬夜、抽煙、喝酒等，間接令血脂不平衡，大大增加血管鈣化風險。

改善方法

保持良好的心態和愉快的情緒，出現問題時應及時就醫。定期做檢查、時刻掌握自己的身體狀況就能提早預防和管理。

運動方式

因為生活繁忙，很多人沒時間運動或不愛運動，多餘的脂肪、膽固醇等繼續囤積在血液中，同時影響血管彈性。相反，有些人為了預防疾病而過度運動，但超負荷的運動量亦可能產生有害心血管的效應。

改善方法

運動量不需要過多，只要找到適合自己的運動方式和運動量即可，可以多參加一些戶外活動，如登山、游泳等，適量的運動能夠加快血液迴圈，增強血管彈性和韌性，從而防止血管鈣化。

補鈣

很多人因為擔心血管鈣化而不敢補鈣，其實血管鈣化是因為正常血管先發生內膜損傷，此時血管增生，鈣離子不斷沉積，才形成血管鈣化，從這一過程可以看出，鈣沉積是內膜損傷的反應結果，而不是原因。因此適當、適量、適時補鈣是不會造成血管鈣化的。

改善方法

人體除了鈣質外，也需要鎂、錳、鋅、銅等營養元素，互相配合才能讓鈣發揮最大作用，維生素D3有助提高人體對鈣的吸收，而維生素K2更有“引鈣入骨”的作用，可以避免血鈣在血管壁沉積，所以除了鈣質外也應多補充其它維生素。