適合進補的3款湯水

羊肉湯：中醫著名方劑“當歸生薑羊肉湯”，藥肉同煮，吃肉喝湯，具有溫陽補血、活血祛寒的功效，對防治氣血虛弱、營養不良、四肢厥冷、腰膝酸軟、風寒咳嗽、產後腹痛、老年體弱等有一定作用。羊肉加魚肚和黃芪煲湯，可溫補陽氣，強骨健脾，增強抵抗力。

骨頭湯：常喝骨頭湯可以補充機體所需的類粘朊、骨膠原、鈣、磷質等，增強骨髓造血功能，增強抵抗力。還能促進傷者（特別是骨折）康復，延緩衰老。

蘿蔔湯：冬季常喝蘿蔔湯有益於機體，特別能解除戶外活動少帶來的煩躁、胸悶、腸脹氣等。蘿蔔含有的木質素能提高機體巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞和細菌、病毒等，故具有抗感冒、抗感染、抗癌等功能。蘿蔔也是美白潤膚佳品，常吃蘿蔔能使體內的黑色素、黃色素減少而使肌膚潤滑剔透。