懷孕反胃吃不下飯怎麼辦

懷孕初期，大部分的孕婦都會出現噁心嘔吐的情況，只有少部分的孕婦感覺跟平時沒什麼區別，孕期反應程度跟個人的體質也是相關的。只要定期的去醫院進行檢查，嘔吐對胎兒的發育是沒什麼影響的，不過在懷孕的初期，儘量的吃一些東西，否則自己身體太虛弱也是不好的。

孕早期吃不下飯對胎兒的影響

懷孕最初期的時候，多數孕婦都會出現噁心，反胃，嘔吐等等症狀，吃不下東西，甚至吃什麼吐什麼，有些孕吐嚴重的孕媽媽，還會吐出膽汁，甚至出血，吞咽變得困難……這個時候不由得會擔心自己的健康，以及胎兒的正常發育。

妊娠早期的時候，大概有80%的孕婦會有食欲不振、噁心、嘔吐的經歷，而這主要是因為懷孕後體內的雌激素升高，荷爾蒙發生了一系列的變化，以及孕婦自身心理壓力所致。

其實，只要在備孕期間，以及懷孕後三個月按照醫生的吩咐補足葉酸、鈣、鐵等微量元素，避免孕期用藥、經受輻射等，按時產檢，一般情況下的孕吐並不會對身體有什麼特別傷害，也不會令胎兒發育遲緩。

這是因為懷孕初期的時候，胚胎形成的時期，胎兒還非常的小，所需要的營養並沒有那麼多，通常從母體已有的營養中獲得就足夠了，而且孕吐反應維持時間也比較短，對胎兒的影響並不會很大，當然如果孕婦自身營養不足，已經難以支撐胎兒發育，這種情況就要另當別論。

孕早期吃不下飯怎麼辦

適量吃別強迫

當妊娠反應強烈時，家人會習慣性的催促自己說：“多吃孩子才能長大”之類的話，但這種時候，不用過度聽別人的話，自己的感受只有自己清楚，根據自己的情況來吃東西，不要過分的強迫自己，最好能少吃多餐，寶寶該吸收的營養是會吸收的。

要儘量避免肚子太空或是太脹，因為這兩種情況會更想吐，早餐一定要吃，其他的時候就少吃多餐，等到害喜過了以後，孕婦的胃口就會變得比較好了。

備些開胃零食

孕媽媽噁心，嘔吐，吃不下飯等，主要是增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之間準備一些開胃的小零食，比如優酪乳、水果乾、餅乾、糖等，隨時吃一點，避免油炸、咖啡等等刺激的食物。

吃完飯後休息會兒

孕媽媽緩解早孕反應，要注意液體與固體食物最好能分開吃，避免增加反胃的機會，進食要先吃飯再喝下;吃過飯之後，可以臥床休息20分鐘左右，噁心，反胃的時候可以吃幾塊餅乾，症狀可以稍微好轉些。

吃點酸味水果

水果含有豐富的維生素，可為母體健康與胎兒的正常發育提供優質營養，像是吃些酸甜可口的水果，能補充營養，又能改善吃不下飯的情況，比如臍橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等等，都是不錯的選擇。