說話沙啞但是喉嚨不痛

說話聲音比較沙啞，但是喉嚨不痛，這在生活當中也是比較常見的，引起這種情況有可能和聲帶水腫有關，也可能和慢性咽炎有關，慢性咽炎並不是說總會出現疼痛，它也會導致聲音出現嘶啞的現象，另外如果說話過多，也有可能會引起這樣的表現，平時應該做好保護嗓子的工作，我們來看一下這方面的內容。

說話沙啞但是喉嚨不痛

首先考慮是聲帶水腫的原因引起的。如果出現聲音嘶啞這種情況，首先考慮是由於聲帶水腫導致的，所以建議最好還是避免食用辛辣刺激性食物，同時建議最好還是而且清淡飲食，可以服用金嗓散結丸進行調理治療。

保護嗓子的七大原則

1.水分是聲帶潤滑劑：說話時，聲帶振動很快，只有適當的水平衡才能讓它得到潤滑。多喝水有助於嗓子保持良好狀態。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品則滋潤性最強，比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，濕潤的空氣對嗓子也有好處，應儘量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。

2.讓你的嗓子打個盹：每天讓嗓子打幾個盹，也就是休息幾次，特別是長時間使用嗓子的時候。例如，教師在課間休息時最好不要講話;平時說話多的人，午飯後噤聲半個小時，不要沒完沒了地跟同事談天說地。

3.嘈雜地方少說話：在飯館、酒吧等嘈雜地方，最好少說話，更不要高聲說話和尖叫。如果感覺喉嚨乾燥或者嗓音沙啞，這是一種警告，說明你的聲帶受到了刺激，此時一定要少用嗓子。

4.低頭仰頭都不對：不管唱歌還是說話，保持頭部平直，讓氣流暢通、喉嚨和頸部處於放鬆狀態，最有利於保護嗓子。有人唱歌時喜歡在高音時仰頭，低音時低頭，時間長了容易導致肌肉緊張，並讓發聲達到極限，極易損害嗓子。

5.想清嗓子先喝水：有人喜歡吭吭卡卡地清嗓子，這就像猛拍聲帶一樣，時間長了會造成損害，讓聲音沙啞。如果想清嗓子，可以先喝一口水，緩解一下欲望。經常清嗓子的人最好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。

6.嗓子也要節約著用：感冒時最好少說話，因為病毒會感染咽部，讓嗓子沙啞。這是嗓子發出的信號，表示它需要休息一下了。此外，在公眾場合講話時，特別是在室外，一定要用擴音設備，避免造成聲帶緊張。

7.遠離香煙這一最大敵人：吸煙會大大增加喉癌發病率。即使是二手煙，一旦進入喉嚨，就會嚴重刺激聲帶，損害嗓子。