腓骨遠端骨折康復訓練

生活中，出現骨折的人也是很多的，骨折的情況並不僅僅會發生在老年人群中，當出現了骨折的情況後，由於患者無法接受身體上的情況，有些患者情緒波動就會變得很大，這時候作為親人或者是朋友，一定要耐心的幫助病人進行骨折康復訓練，慢慢的患者也就可以一步步的走向好轉了。

不僅是兒童和老年人，青壯年也有可能面臨的骨結構的完全或部分斷裂。成因有可能是直接的暴力創傷，例如車禍等;也有可能是間接的，由於受力問題導致的傷害。還有一部分人的骨折是屬於疲勞性骨折，發生於長時間負重行走等。只要恰當及時處理治療，大多數病人在恢復後能夠行動如初，少數病人也有可能因為骨折情況或恢復不好造成不同程度的後遺症。

1、 左腳踝腓骨骨折術後初期，病患應該臥床修養，注意不要壓著上床，應該將腳踝受傷的地方抬高，高於心臟的位置，有利於血液的回流，因為受傷部位存在淤血腫脹的可能，因此應該注意舒經活絡，但不要用力活動傷處。

2、 初期飲食上需要清淡，多使用新鮮蔬菜水果，雞蛋豆製品等，忌食刺激，辛辣，油膩的食物，可以食用適當的中醫藥膳，幫助活血化瘀，利於骨痂生成。但不要急於補充過量滋補品，不利於傷處的恢復。

3、 到了恢復的中後期，除了保證充足的休息與睡眠，以便身體機能的自我修復，更要適當的活動關節，以免由於長期的臥床靜養造成關節僵硬。飲食上也可以開始補充營養品，同時補充維生素A，維生素D以及蛋白質。

注意事項：

腳踝處是人體較為脆弱的部位之一，尤其是青少年，由於參加的體育活動較多，有時熱身準備不充分，容易造成踝關節的扭傷和骨折等，應尤其注意。