體寒會便秘嗎？

個人的身體體質不一樣，除了遺傳因素之外，影響身體體質的原因還有很多，比如長時間的飲食結構就會影響體質，比如很多年輕人喜歡吃冰涼的食物，這就會造成體寒，體寒的危害很大，女人們經常體寒的話，會很容易出現痛經症狀，還會造成月經不調等等，那麼體寒會不會引起便秘呢？

體寒會便秘嗎？

體寒能引便秘，也能引起拉肚子，生活當中需要少吃或不吃寒涼性質的食物，多吃溫熱性質的食物，這樣體內寒濕越來越少，從而減少了便秘的病發率。另外便秘的起因還有很多，如飲食因素，食入的食物過少或者是食物過精過細都有可能引起便秘。

而且當胃腸道吸收的纖維素和水份不足，對腸道就不能形成一定量的刺激。食入的食物過少或者是食物過精過細都有可能引起便秘。不能及時將食物殘渣推向直腸，食物殘渣在腸內停留時間延長，水分被過多吸收而使糞便乾燥。排便動力不足，年老體弱、久病臥床、產後等也易引起便秘。

拖延大便時間，在生活中一部分人都認為大便無關緊要，往往都忽視了規律排便的習慣。或因工作過忙、情緒緊張、旅行等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸。或因患有肛裂或痔瘡等肛門疾病，恐懼疼痛，害怕出血，不敢大便而拖長大便時間。

水分損失過多，大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便幹結。大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便幹結。情緒緊張，憂愁焦慮，在工作中大家經常要保持注意力高度集中，而這樣往往會使人體承受過多的精神壓力。這也是一個導致便秘的原因之一。

女人如何預防體寒的呢？

1、適當攝取鹽分。在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分。“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

4、陰性”食物要溫熱後食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

多吃北方水果少吃南方水果：產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。