小腿經常浮腫怎麼回事？

如果小腿經常浮腫的話，可以採取多種方法幫助緩解，最重要的是調整好飲食，這時候要多吃一些水果和蔬菜，比如蘋果和芹菜就是很好的，另外要注意補充鈣元素，如果鈣元素攝入不足的話，有可能會引起肌肉痙攣，這會導致小腿浮腫加重，還要多補充鉀元素等等，那麼是什麼原因導致小腿浮腫的呢？

小腿經常浮腫怎麼回事？

肉鬆型水腫

·症狀：小便量少、全身沒力、肌耐力差，缺乏運動肉不緊實，屬中醫氣虛型水腫。

·薏仁茶利尿

材料：紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。

功效：薏仁可利水除腫、利尿、美白，及降血脂功效。

做法：將材料放入紗布袋，加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘，當開水喝，濾掉渣渣，減少攝取澱粉熱量，2天內喝完。

提醒：紅薏仁又名糙薏仁。

·氣海穴排水

穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫指寬度。

功效：針對腰部以下肥胖、水腫，有助於排水、去脂和消腫。

鳥仔腳水腫

症狀：身材苗條但小腿肚缺乏曲線，氣不足、易疲倦、貧血，屬血虛氣虛型水腫。

·丹七茶活血

材料：丹參10克、川七10克、玉米須5克。

功效：丹參有助活血，川七可強心理氣、玉米須有助利尿排水。

做法：將材料放入紗布袋，加500c.c.水以大火煮沸後，熄火燜5分鐘，濾掉渣不吃，飲用其汁就好。

·後跟穴代謝

穴位：腳踝後方正中央，腳後跟骨頭下端軟肉處。

功效：肝經、腎經、脾經交會處，可加強代謝、助排水。

蘿蔔腿水腫

症狀：身型不胖唯獨蘿蔔腿發達、易失眠多夢、緊張，屬血凝血淤型水腫。

·消氣茶去淤

材料：山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚。

功效：山楂消腫去淤、洛神花益脾胃、烏梅消脂並調整酸性體質、陳皮化痰利氣。

做法：將材料全丟入電鍋，外鍋加入150c.c.水，內鍋加入1500c.c.水燜煮，最後在依個人喜歡的甜度，加入適量砂糖或黑糖調味，2天內喝完。

·血海穴塑腿

穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨，手掌自然張開五指朝上，大拇指腹接近大腿內側處。

功效：有助淤塞血液流通塑腿型。

象腿型水腫

症狀：易流汗、口苦口幹、四肢末端浮腫感覺沉重、腿部脂肪多，屬濕熱型水腫。

·姜梅茶除腫

材料：醃制梅子10顆、生薑薄片5片、紅茶茶包1包。

功效：梅子為鹼性，可調整酸性體質，紅茶和薑可暖胃，薑還有助迴圈、消水腫。

做法：將所有材料放入，加入500~750c.c.滾燙熱開水，沖泡1分鐘後放溫即可飲用。

·豐隆穴消脂

穴位：外膝與腳踝中間點，脛骨外側2橫指寬處。

功效：有助下半身氣血循環，加快代謝，並能消除局部脂肪。