一睡著就打呼嚕

打呼嚕是不少人身上都會出現的一個睡覺症狀，特別是在人上了年紀之後，打呼嚕這個症狀會更加嚴重。打呼嚕是在睡著之後會產生的症狀，所以如果打呼嚕的人旁邊有人睡覺的話，這極大影響到了旁邊人的睡眠品質。而且大多數人都不知道為什麼人在睡覺之後會打呼嚕，下面大家就一起來瞭解一下吧。

是否堅持認為打呼嚕就是睡得香?

單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞所致，因很少發生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡。

若因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

打鼾原因

造成成人打鼾的常見原因有：過度疲勞、酒醉之後入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過長或肥大等。

造成兒童打鼾的常見原因包括腺樣體肥大、扁桃體肥大及鼻炎導致的下鼻甲肥大等。

打鼾的危害

打鼾的人在睡眠中常出現心悸、心煩、心慌，醒後血壓升高;有時眼前發黑，耳鳴、眼花。不僅會影響睡眠品質，導致日間嗜睡，精神無法集中影響工作學習，而且還會誘發20多種潛在併發症：心臟病、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦中風、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年癡呆症、抑鬱症、糖尿病、生理機能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。

猝死是打鼾最嚴重的危害之一。

溫馨提醒

【1】一旦發現自己或家人有打鼾現象，甚至打鼾過程中出現呼吸暫停現象者應儘快到醫院呼吸內科或耳鼻喉科排查原因。兒童因生長發育較快，可以先通過調整睡姿、正確使用枕頭來觀察是否有好轉，如未好轉，儘快到吸內科或耳鼻喉科排查原因。

【2】身材肥胖者應積極減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道。

【3】睡覺應該正確使用枕頭，仰睡或趴著睡容易讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵住呼吸道。

【4】打鼾患者睡前應該避免從事劇烈、刺激性的活動，不要讓情緒太過興奮，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安穩休息。

【5】打鼾患者應避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓患者睡覺後咽喉部肌肉更加鬆弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。