洗腸排毒方法是什麼呢？

每個人又想擁有健康的身體，但是想要保持身體健康，是需要把身體的毒素及時排出來的，有些人平時養成一些不良的生活習慣以及飲食習慣，是很容易導致毒素大量堆積在人的腸道內，這些毒素不及時排出去，是會影響身體健康的，排腸毒的方法是很多的，下面詳細介紹洗腸排毒方法。

可以很好地清理腸道的幾種常見食物：

1、木耳

木耳對於清理腸道也有一定的好處，木耳含有一種植物膠質，有比較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體內。

2、綠豆

綠豆中有大量的蛋白質、脂肪、鈣和維生素B1等，經常食用綠豆可以幫助機體更好的排除廢棄物，促進機體的正常代謝。

3、蜂蜜

蜂蜜也是一種好喝又營養的食物，蜂蜜中含有多種糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質和多種有益酶、維生素等營養成分，可以潤腸通便、殺菌消毒，蜂蜜可是清腸的有益品，對於女性而言，蜂蜜可以美容養顏的功能。

讓你的腸道更年輕的七個習慣：

1、不偏食

可在早、中、晚三餐時換換口味，魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡的營養。

2、不熬夜

要養成早睡早起的好習慣，合理安排工作和生活時間，晚上11點必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水，不要在較暗的燈光下看手機。

3、堅持運動

每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。

4、定期讓腸道休息

每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利於清空腸道內的食物殘渣。

5、定點吃飯，雷打不動

無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯後不要立刻工作，可適當活動，如散步15分鐘。

6、睡前絕不吃太多東西

如果晚間特別餓，可吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，這樣不會給腸道製造太多額外的負擔。

7、精油泡腳

將雙腳浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分鐘左右，可改善腸道吸收功能。