大拇指關節炎

作為新一代的年輕人來說，就要養成好的生活習慣，每天堅持晨跑或者是經常去健身房鍛煉身體。現在這個社會有很多的人飲食不規律，飲食不健康，導致身體出現了各種各樣的疾病，辛辛苦苦賺的一點錢全部給了醫院。所以平時一定要注意自己的飲食規律，均衡營養，提高身體免疫力。

1.患了關節炎後應該要注意到正規的醫院接受治療，而且要及時遵醫囑用藥。

2.平時要少玩電腦手機，儘量控制時間，很多年輕人的手指關節炎就是由於經常玩手機和電腦造成的。

3.注意關節注意保暖，採用熱敷療法，可以用熱水袋、熱毛巾等趁熱敷患處，天冷之後外出要戴手套，經常可以用熱水泡泡手。

4.對於已經受傷的關節多加以保護，使關節負荷要降低到最低，減輕身體體重，如果身體肥胖要及時的減肥，保證充足的睡眠，一天保證八小時，早睡早起，儘量不要長時間拿一些重東西，不良的姿勢也要及時糾正，使用手杖、步行器等。

5.適當進行體育鍛煉對於保護和改善關節活動，緩解疼痛有很大的幫助。有益的身體鍛煉是對關節刺激小溫和的運動，多進行游泳、散步、太極拳、仰臥直腿，抬高腿進行抗阻力訓練，不增加負重位關節彎曲伸展等活動。自由游泳應該是較好的運動方式。對於關節不好的運動儘量避免關節面負荷太大的訓練，休息課餘時間選擇去爬爬山，慢跑。

總之，關節疼痛必定需引起足夠注意，養成優良的生活習慣，還可以進行輔助的按摩，還可以用中藥療法進行中醫針灸，調整好自己的心情，經常做一些舒緩的運動，平時蔬菜水果要多吃一些，爭取遠離疾病。