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打呼嚕按摩哪裡好

在大多數人的身上都存在打呼嚕這個症狀,其實打呼嚕對一個人的身體影響還是比較大的,因為打呼嚕的人在醒過來之後會發現自己經常出現口乾舌燥症狀,而且打呼嚕也嚴重影響到了其他人的睡眠狀況。而打呼嚕這個症狀其實也可以通過採取一些方法進行治療,例如按摩一些穴位可以有效治療打呼嚕,但是按摩哪些穴位才可以治療打呼嚕呢?

按摩4個穴位輕鬆治療打呼嚕

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

3、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

治療打呼嚕的方法

1、加強鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕,體重超標的人一般都會打呼嚕,肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發。所以來說,要鍛煉減肥。

2、側著身子睡覺

肥胖的人最好是側著睡覺,由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞,這樣肯定會打呼嚕了,所以要避免仰臥位(平躺),儘量側著身子睡覺。

3、養成良好的生活習慣

良好的生活習慣可以減輕打鼾,平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度,如果有條件可以使用加濕器最好了,這樣能提高室內空氣的濕度,保持喉部的滋潤。

4、就醫

有些人認為打呼嚕是一種正常的現象,打呼嚕就是睡的香,這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事,如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏,那就建議去看醫生了,因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

5、睡前喝蜂蜜、橄欖油

蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效,使呼吸道暢通無阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。

6、正確選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼嚕,低了也會打呼嚕,所以枕頭不可過低過高,這樣才有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了,太硬的枕頭枕著頭回不舒服,最好軟一點的。