想要Q彈好肌膚 冬季請常喝養顏湯 熱門文章排行榜 >>2019-01-02 09:44來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

很多女人很討厭冬季的來臨，除了是因為天氣冷之外，還有一個原因就是空氣很乾燥，讓不少女人的皮膚變得很敏感，時常出現脫皮、瘙癢等肌膚問題。讓女人們細嫩的小臉一下子變得乾巴巴的，對此小編提醒，你若是想要Q彈好肌膚的話，請在這寒冷的冬季，常烹飪養顏湯食用吧。

冬季常喝養顏讓你擁有Q彈好肌膚

一、蜜梨湯

蜂蜜自古就是養顏佳品，因為其含有大量的維生素以及氨基酸等營養成分，平日裡常吃它有助排出體內的毒素，同時還能滋養肌膚，所以說女人養顏必備的佳品。利用它與雪梨一起燉湯喝，養顏效果能加倍喲。

所需材料：2個雪梨(最好是新鮮的)。

烹飪方法：

1、將新鮮的雪梨用清水清洗幾遍，然後用水果刀切成小塊備用。注意，最好是將皮削掉，因為現在不少商販都會給水果添加防腐劑，這樣才能避免水果過快腐爛，增長其售賣期。防腐劑吃多了對身體可是不利的，所以說，最好先將雪梨切皮，然後再切塊備用。

2、之後將雪梨塊放入燉蠱裡面，加一些涼白開，放入鍋中隔水蒸上半個小時。出鍋之後等其雪梨湯變溫之後，用乾燥的湯匙從罐子中舀出兩勺蜂蜜加入雪梨湯中，攪拌均勻之後就可以食用了。

二、蓮實蜜圓湯

芡實含有不少有助養顏的營養素，比如說維生素A、C等，而蜂蜜則富含酶類和膠原蛋白，這些營養吃了有助促進皮膚細胞的生長，讓身體更新得以加快。兩者搭配煮湯喝，養顏功效加倍喲。

所需材料：購買適量的芡實和蓮子、桂圓肉(一般藥店或是超市能夠買到)，再準備好1罐蜂蜜。

烹飪方法：

1、首先將蓮子和芡實清洗乾淨，洗好之好分開裝盆，之後加清水浸泡半個小時。

2、浸泡好了之後，將蓮子和芡實分別撈起來，與桂圓肉一起放入鍋裡面，加入其適量的清水用小檔火候將它們煮爛。

3、都煮爛之後起鍋將所有食材以及湯水都倒入盆裡，放溫之後加幾勺蜂蜜調味即可食用了。

注意：要用乾燥的勺子挖出蜂蜜，而且最後將蜂蜜密封好，不能讓其接觸到水分，不然會影響蜂蜜的營養喲。

三、豆苗蘑菇湯

這款湯常喝對於女人而言，延緩皮膚衰老，減少色素沉澱，幫助你的皮膚排毒，從而起到養顏的效果。冬季不妨煮一些喝，幫助你暖身的同時還能養顏喲。

所需材料：準備好半斤的豆苗，100G的蘑菇，1塊生薑，2根蔥。

烹飪方法：

1、將蘑菇去蒂洗淨，豆苗洗淨，然後分別切好放入盤中備用。

2、將生薑刮皮洗淨，然後切成細絲;再將蔥去跟，剝去表皮，擇掉尾部枯黃的部分，再切成細絲備用。

3、將鍋洗好放於火上燒熱，只有加入一些油，再倒入薑絲和蘑菇清炒片刻。炒好之後，往鍋裡倒入500毫升的清水，煮開之後放入豆苗，再煮兩分鐘左右就可以撒上蔥絲和調味料，起鍋食用喲。

上面這3款食譜很是不錯，建議女人們在這寒冷的冬季經常烹飪食用。這樣的話，既能幫助自己暖身，又能滋養皮膚，讓自己找回Q彈肌膚。當然需要注意的是，想要通過食療養顏的話，飲食一定要清淡，而且要堅持食用才能有好的效果，否則效果往往是不明顯的。

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