脂肪堆積在大腿

大腿是人體比較重要的一個部位，但是也是比較容易因為脂肪堆積而導致肥胖的部位，很多大腿比較粗的人，都會想通過各種方法來達到瘦大腿的目的。其實，瘦大腿的方法有很多種，其中最為常見的就是吃一些可以減脂的食物。下面，就為大家介紹一下哪些食物可以減脂。

1、檸檬

減肥塑身也不要忘記檸檬。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲。加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!

2、苦瓜

熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。苦瓜中含有苦味素，可以幫你分解體內脂肪，減少便秘，讓你預防肥胖，減輕體重。另外，多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂，是減肥的MM必備的瘦身食品。隔一兩天吃一次苦瓜，可以讓你瘦得更好，皮膚變好哦。

3、蛋清

蛋清含有非常豐富的蛋白質。最近的研究發現，我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，使我們延緩饑餓的時間，能幫助你控制食欲。人體沒有儲存蛋白質的器官，吃多了會代謝，蛋白質的代謝又比較耗能，國外才會出現所謂“高蛋白減肥法”，也就是吃蛋清減肥法。

4、葛粉

葛粉對我們的身體健康有很好的補益效果，而女性來說它更是好東西，因為它可以起到美容護膚的效果，同時裡面大量的纖維物質也能幫助女性減肥，促進腸道蠕動，幫助身體排毒刮脂。