為什麼大腿很粗

腿粗是不少人都存在著的一種問題。而腿粗對於人體的體型，影響還是比較大的，因為如果腿比較粗的話，那麼人整體看起來就比較失調。所以，為了擁有更加協調和苗條的體型，很多人都會採取一些措施來瘦腿。當然，在選擇瘦腿方法之前要先瞭解腿粗的原因。下面就為大家介紹大腿粗的常見原因！

1、遺傳

很多人說自己全家都屬於腿粗的人。上半身沒什麼肉，但是下半身就都是肉，感覺全身的肉都長在了腿上。當然，這是一個很小的影響因素，大部分的人還是可以通過後天減肥的方式克服掉。

其實不光是腿部、臀部、腰部肥胖也會多多少少的受到基因的影響，很多人發現自己全家都屬於大臀部的人，或者是腰粗的人，上半身肥胖也會遺傳。對於這種情況，後天專業的健身運動是比較有效的變瘦方式。

2、錯誤飲食

前面我們說過腿部也有大量脂肪的存在，脂肪從何而來，就是源於我們吃下的一些高熱量食物。油炸飲食、加工肉類，各種油膩膩的肥肉、高油分食物、高糖分餅乾等等都是身體脂肪的重要來源。身體的每一寸脂肪可以說都是你一口一口吃出來的。

可能有些食物對於腿部脂肪的增加有明顯作用，也就是某種食物專門長腿部脂肪，可能存在。但一般來說，都會均衡分佈。倒是有很多瘦腿食物可以推薦，比如菠菜、芹菜、胡蘿蔔，對於消除大腿水腫、促進大腿血液迴圈是比較好的。

3、久坐不動

久坐不動，很多白領都存在這個問題。一坐一整天，腿上都是脂肪，摸起來松垮垮的。看上去像個粗粗的蘿蔔，尤其是大腿根的部位最粗，肉肉最多。脂肪型的大腿是最好瘦的，非常好減，重要的是多做運動，運動讓你大腿上的肌肉快速的長起來，脂肪量速減就能越來越有型。

4、受寒

這個是一個容易被大家忽視的因素，很多人覺得寒冷跟腿粗有什麼關係。其實，外界溫度對人體有很大的影響，人體有自動保護機制。遇到低溫的時候會及時開啟。比如，身體脂肪受到外界低氣溫的影響，就會自動的開始儲存起來，以便於以後為身體提供能量。天氣寒冷的時候，身體血液迴圈會減速，也不利於腿部脂肪的消除。