孕婦肚子下垂後多久生

兒童孕婦懷孕後會發現，隨著寶寶在肚子裡面慢慢的變大，逐漸的自己的子宮就開始往下墜，會連帶著肚子一起往下墜，垂到一定的位置會壓迫到腸道和膀胱，這也是很多孕婦在孕晚期統一出現便秘的問題，所以很多人都很擔心，這種一直持續性的下垂會不會給身體造成影響，究竟應該怎麼樣才能恢復？

孕婦子宮下垂怎麼辦

1、改變睡覺的姿勢

睡覺的姿勢容易影響子宮的位置，尤其是長期仰臥位的孕婦，可能會導致子宮下垂。建議改變睡覺的姿勢，比如換成左側位睡姿，可以緩解孕婦子宮下垂症狀。

2、避免增加腹壓的動作

一些壞習慣會導致負壓增加，從而造成子宮下垂，比如長期站立、經常下蹲、憋尿、便秘、屏氣等，都會導致腹部的壓力增加，從而出現子宮下垂的症狀。

3、適當的運動

對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說，不妨每天堅持適量的運動，可以起到提升子宮的作用，從而預防和緩解子宮下垂。

4、避免咳嗽

經常咳嗽的話也會導致腹壓增加，從而加重子宮下垂的症狀，所以，子宮下垂的孕婦一定要儘量的避免咳嗽，可以從預防感冒做起。

5、肛提肌段煉

如果子宮下垂的症狀比較輕，孕婦朋友不妨每天堅持肛提肌鍛煉，可以緩解子宮下垂的症狀。肛提肌鍛煉的方法很簡單，其實就是收縮肛門練習。建議每天連續收縮肛門20次即可，能有效改善子宮下垂症狀。

孕婦子宮下垂怎麼辦呢？對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說，不妨嘗試上面介紹的這五個妙招，並長期堅持使用這些妙招，能有效改善子宮脫垂的症狀。如果子宮脫垂症狀比較嚴重的話，建議及時諮詢醫生，並採取相對應的措施來解決。