更年期腿疼嗎

每個人隨著年齡的增長都會經歷更年期這個階段，人體到了更年期會出現一些不良的反應，比如脾氣暴躁，冒虛汗，身體乏力，絕經等表現，有的人在更年期出現腿疼的表現，不知道腿疼是不是更年期引起，還是其它原因引起的腿疼，更年期腿疼嗎？接下來我們來看看吧。

一.更年期腿疼嗎？

更年期可能出現腿疼。

二.什麼問題讓更年期腿疼呢？

1.體內的鈣漸漸流失，以及對鈣的吸收能力變差

由於卵巢功能日漸衰退，女性身體裡的雌激素水準下降，對鈣的合成和吸收能力變差，容易千萬骨鈣發生“快丟失”，且平均每年丟失總鈣量的2%-3%，因此，女性進入到更年期後特別容易引起抽筋，腿疼，骨折等等鈣不足的症狀，若不及時補鈣，容易發生骨質疏鬆，而骨質疏鬆又容易引起關節痛。

2.更年期綜合症狀的表現

女性進入到更年期之後，除了會出現潮熱、潮紅、出汗這些比較典型的表現外，還會有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適、腰、背四肢疼痛等等症狀，而腿疼也是其中一種。另外，更年期情緒激動，易失眠導致身體疲勞，也會引起並加重腿疼。

3.身體免疫力下降

由於年齡的慢慢增加，身體素質肯定是不如從前了，免疫力下降後，不僅容易引起一些疾病，身體也容易出現一些不適症狀，比如因沒注意保暖著涼後，而引起肌肉抽搐，酸痛。

三、更年期腿疼如何補鈣呢？

補鈣是治療女性更年期骨質疏鬆症的重要措施，不僅可以緩解腿疼症狀，而且能夠起到鎮靜神經的效果。至於更年期腿疼如何補鈣，更年期女性要注意以下五個方面：

1. 早補。一般情況下，女性在40歲左右，體內的鈣質就開始支出大於收入。因此，更年期腿疼如何補鈣呢，應該在30多歲就開始增加鈣的攝入，以便預防骨質疏鬆的發生。

2. 食補。人體所需的營養主要是從食物中獲得，所以鈣的攝入不足，首先應調整食品的種類，適當多吃含鈣豐富的食品。

3. 時機。更年期如何補鈣還特別講究時機，因為人體對鈣質的吸收會受到很多因素的影響。比如在入睡前喝杯牛奶更有利於鈣的吸收。

4. 禁忌。更年期如何補鈣還需要注意避免一些禁忌，比如少茶、戒煙、限酒、少糖等，還要防止濫用藥物，以免這些因素影響鈣質的吸收。

5. 鍛煉。不管更年期腿疼如何，都應該在補充鈣質的同時，重視體育鍛煉並積極參加戶外活動。因為運動健身可刺激肌體成骨細胞發育，減少鈣的丟失，並延緩骨質疏鬆過程。