懷孕初期能吃冬棗嗎_孕晚期能吃冬棗嗎

懷孕初期的女性身體會因為激素分泌的不正常從而出現各種不適應的反應。比如有些人會出現頭暈噁心的現象。懷孕的女性是尤其要注意自己的身體健康狀況，因為懷孕是最容易出現貧血或者身體虛弱的，所以孕婦應該注意自己的營養搭配，那麼懷孕初期的時候能吃冬棗嗎?

懷孕40多天可以吃青色的冬棗。新鮮的冬棗富含多種維生素，對於孕早期提供營養非常有幫助。但是冬棗易消化不了，所以每次吃冬棗不要吃太多。另外，孕早期會出現噁心，嘔吐等早孕反應，所以儘量不要吃較硬的食物。可以多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素的攝入。

冬棗富含維生素C和維生素P，還含有多種人體所需的微量元素，這對我們的毛細血管是有很多益處的。

冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0。86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%。

冬棗當中還含有鐵、鉀、鋅的元素，它的營養豐富，可以淨化血液，幫助消化，還有養顏美容的作用。孕婦是可以吃的。

冬棗雖然營養價值很高，但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮冬棗的人群。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。