不吃東西可以減肥嗎

有些女生為了減肥，每天會控制進食量，甚至完全不吃東西，但是這種方法並不推薦，雖然這種方法會快速的減脂，但是久而久之，會對胃造成很大的傷害，而且這種不健康的減肥方法，在之後的減肥歷程中會造成反彈，所以在適量的節食後，一點更要結合大量的運動，是脂肪瘋狂的燃燒起來。

不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的。

不吃飯對身體不好呀，可以少吃，減肥一定不要靠節食啊，要運動! 如果選擇不吃,沒錯.體重是會快速下降,但我可以提醒各位一點: 人的機體在饑餓狀態下是會自動存儲脂肪的!這是人體自身的自我保護反應.所以,這時候體重下降是因為身體快速消耗蛋白質和水分造成的.

三餐一定要吃,但晚上儘量少吃特別是睡覺前3個小時左右 少吃，減小咀嚼

所以多運動加上合理的飲食，持之以恆方好。平時做到，晚上8點不要進食，因為這時吃進去的東西往往會因消化不好而變成了脂肪。日常生活中少吃點油膩，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原則，相信一定可以成功的。

首先我們要知道，想要減肥的話，那麼每天熱量的攝入量就要小於消耗量，這樣才能消耗囤積在我們體內的脂肪，達到減肥的目的

那麼減肥就有方法，減少熱量的攝入量，或者增加熱量的消耗量，不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量

但是，我們人體每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝是需要一定的能量攝入，早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度

所以，不吃飯是可以瘦的，但是並不能達到最佳的減肥效果，並不是說吃得越少就越瘦，而且降低了人體的新陳代謝速度，這樣容易患病，不利於身體的健康

最好的減肥方式，是吃得少，加上適量的運動，堅持下去，一定會甩掉肥胖，變成自己想要的身材