減肥可以吃霜淇淋嗎

冰淇淋是非常受歡迎的一種食物，尤其對於一些女性朋友來講，非常喜歡吃冰激淋，但是冰激淋是非常容易導致發胖的，冰激淋的成分裡面含有很多奶油，所含的脂肪是非常高的，而且不容易消化，冰激淋是涼的，對胃也是不好的，如果在減肥期間，儘量不要吃冰激淋，或者可以選擇適量吃一點，一定要控制量。

冰淇淋別在睡前吃

同時，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰淇淋，因為睡著後冰淇淋的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰淇淋儘量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰淇淋當飯吃;此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

巧吃冰淇淋也有助於減肥

為了你的卡路里預算不超標，低脂霜淇淋是你最好的選擇。因為霜淇淋是乳製品，含有豐富的鈣。人體內血鈣升高後，可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食欲，減少進餐量，燃燒脂肪。另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中脂肪酸，膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，從而收到減肥之效。

如果你體內的鈣元素嚴重貧瘠，你就喪失了燃燒脂肪的能力;如果你體內沒有足夠的鈣，就可引發脂肪細胞儲存脂肪。而霜淇淋減肥就是讓你攝入更多的鈣，進而甩掉額外的幾斤贅肉。

有一項研究發現，每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫，但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。