晚上腿疼的原因有哪些

很多人每天都會因為工作或者生活不得不長時間站著或者走時間長的路，走路時間長了或者站時間長了會造成腿疼的表現，除了每天的勞累造成腿疼外還可能是其它原因造成腿疼，腿疼的原因有很多，可能靜脈炎，風濕等原因引起的，晚上小腿疼的原因有哪些？接下來我們來看看吧。

一.晚上小腿疼的原因有哪些？

晚上睡覺小腿痛，可能是以下幾個方面的原因：

1、小腿本身的原因，像小腿的筋膜炎。筋膜無菌性的炎症，會造成小腿的疼痛。

2、可能是血管的問題，比如靜脈炎、動脈炎、靜脈栓塞，這些血管的炎症也會造成局部的疼痛。

3、可能是類風濕、風濕性，也會引起小腿疼痛。

4、除此之外，還有椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎體的滑脫，刺激神經會放射到小腿，引起小腿疼痛。

6、還可能有免疫性疾病，可能引起小腿的疼痛。具體的原因比較多，需要進行綜合檢查，綜合分析以後才能進一步確定。

二.怎麼包養腿？

1.腿部整體按摩，用雙手緊抱一側大腿，適當用力從大腿開始向下按摩一直到足踝，然後再從下向上按摩，同樣的方式按摩另一條腿，重複10-20遍，可增強腿部肌肉，預防下肢靜脈曲張，水腫及肌肉萎縮等。

2.按摩小腿肚子，用雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，兩腿交替進行，每側揉動20-30次為一節，共做六節為佳。此方法不僅可以緩解腿部疲勞，同時還有助於疏通血脈，增強腿部力量。

3.進行小腿運動，一手扶牆或其他支撐物，甩動小腿，先向前甩腿，使腳尖向前向上翹起，然後再向後甩動，一次甩80-100次為宜。此方法可預防下肢萎縮，軟弱無力或麻木、易抽筋等症狀。

4.按摩膝蓋，兩足平行併攏，屈膝未下頓，雙手放在膝蓋上進行揉動，可以先順時針揉動數十次，然後再逆時針方向揉動。此方法簡單易做，可疏通血脈，緩解膝關節疼痛等症狀。

5.腳趾按摩，端坐，兩腿伸直併攏，低頭，身體向前彎曲使雙手夠到腳趾，然後用雙手扳動腳趾20-30次。此方法不僅能增強腳力，活動關節，同時也是對腰部的一種不錯的鍛煉。

6.暖雙足，搓腳心，首先用熱水泡腳，能夠是全身血脈流通，緩解疲勞，然後將雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，次數可在100次左右，此方法可降虛火，還有防止高血壓、暈眩，耳鳴、失眠等症。

三.注意事項

注意腿部保養，健康與你常伴。