右腿彎曲時筋疼

很多參加運動的人在做運動的時候避免不了劇烈得運動，這樣的話就容易出現腿腳容易受傷的情況，這就是因為運動造成了受傷，如果受傷嚴重的話還會骨折，影響人們的生活。有的人出現右腿彎曲時筋疼的表現，很多人不知道右腿彎曲時筋疼怎麼回事？右腿彎曲時筋疼怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.右腿彎曲時筋疼怎麼回事？

可能肌肉拉傷引起的，可以熱敷改善。

二.肌肉拉傷原因

1.訓練的水準不過關。

有很多人喜歡從事高難度的體育運動，但是又沒有受過專業的訓練，只是靠自己的自學，這樣一來，訓練水準不高，導致身體肌肉的力量性、伸展性都不夠好，就容易在疲勞是承受不了進而拉傷。

2.準備活動不夠充分。

我們在上體育課或者從事一些劇烈的體育活動的時候，通常都被要求做一些準備活動，目的就是將肌肉充分拉開，防止受傷。當我們準備工作做的不充分，肌肉的生理機能還不足以達到該活動所需要的狀態，就容易導致肌肉拉傷。

3.身體素質達不到要求。

有些人天生體質較弱，包括心肺功能、肌肉狀況、身高、體重等等，如果達不到體育項目的要求，強行強迫自己大強度訓練，就容易產生肌肉拉傷。因此，從事體育運動要量力而行。

4.運動姿勢不正確。

有些人只注重運動的強度和效果，不注重運動技巧，這種做法是不可取的。如果不講究運動技術，經常以不正確的姿勢進行運動，或者動作不夠協調、動作變形等原因，都會導致肌肉超出承受範圍而拉傷。

三.肌肉拉傷的處理方式

1.要立即對患處做冷敷處理。

當肌肉拉傷的初期，我們要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷，或者用自來水沖洗，因為，在受傷初期的6小時以內，冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀，減輕受傷位置的疼痛或痙攣，還可以使血液黏稠度提高，減少身體內血液向受傷部位的流動量。

2.對受傷部位進行適度包紮。

採用冷敷的方法控制腫脹以後，我們需要對患處進行包紮，用繃帶來適度包住受傷位置，有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度，要鬆緊適度，過緊會造成血脈不通，過松則起不到效果。包紮要根據實際情況在2天內拆除。

3.可以適當抬高受傷部位。

對於肌肉拉傷的部位，如果條件允許，可以適當將該部位抬高，這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。而且，在抬高受傷部位以後，該部位的肌肉也可以得到放鬆，減少受力，可以有效緩解疼痛症狀。

4.幾天後可採取熱敷方式治療。

在受傷以後4天左右，我們可以採用熱敷的方式進行治療，這樣做可以加速患處部位的供血，將新細胞帶到患處，幫助傷處癒合，並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等，每次15分鐘左右即可，每天可熱敷3、4次。

5.後期可對受傷部位進行按摩。

在受傷初期，是切忌採用按摩的方式處理的，因為早期按摩會加重受傷部位出血等，進而加重腫脹程度。在受傷後期，可以用較輕的手法進行局部按摩，如果皮膚不過敏的話，可以適當輔助一些外用噴霧或膏藥。

6.要避免再做重複致傷的動作。

對於肌肉拉傷，在傷癒之前，都要避免去做一些導致受傷的重複動作，如果繼續使用受傷的肌肉，就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂，如果必須要行動的話，也要循序漸進，慢慢活動，以肌肉不會再度引起疼痛感為宜，並輔助器械進行支撐，不要使肌肉受力太大，以免發生再度拉傷的危險。