股骨頭壞死睡覺姿勢

股骨頭壞死是比較多見的骨科疾病，股骨頭壞死危害人們的骨骼健康，給患者的生活帶來不便，使患者的壓力也會越來越大，如果發現身體不適要及時去醫院檢查治療，股骨頭壞死要注意晚上睡姿，避免影響到晚上的睡眠，股骨頭壞死睡覺姿勢是怎樣的？接下來我們來看看吧。

一.股骨頭壞死睡覺姿勢是怎樣的？

躺在床上,雙腿抬起做踏空車動作,或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大範圍.但不宜過度,應以能忍受為度.股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉,因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動,增加髖關節活動範圍,同時減輕股骨頭壓力,改善股骨頭血液迴圈.緩解髖及大腿的痙攣的肌肉,從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛.促進髖關節周圍無菌性炎症的吸收,解除周圍粘連.

二.平時怎麼鍛煉

1.坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3-4次進行。

2.立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。

3.臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。

4.扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。

每日枷次，分3-4次進行。

5.內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進行。

三.注意事項

股骨頭壞死功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期，形、髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。