腳踝外側骨頭突出怎麼回事？

腳踝外側骨頭突出是比較常見的情況，腳踝外側骨頭突出不但會影響美觀，還會影響人的走路，走路時間長或者站時間長會出現不適的感覺，給生活帶來不便，影響生活品質，很多人不知道腳踝外側骨頭突出是什麼原因引起的，腳踝外側骨頭突出怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.腳踝外側骨頭突出怎麼回事？

這個隆起位於外踝下腓骨肌腱走行的位置，多是和腱鞘或肌腱有關，一般不會有骨性凸起。建議拍攝踝關節x光片鑒別。如果長期有影響建議手術治療。

二.怎麼保養腳部？

1.首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。

2.然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。

3.洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。

4.腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

5.最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。

6.雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。我們需要準備的是：幹辣椒。首先燒壺開水，然後接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆裡，水溫略微燙手即可，現在往溫水裡放幹辣椒吧！大約5個幹辣椒,掰碎了泡進水裡，端進客廳裡，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水裡，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！

三.注意事項

注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆裡倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水裡泡大約30分鐘左右，幹辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液迴圈，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘後把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦乾淨了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時後，揉一揉。