腎虛出汗吃點什麼？

出現腎虛的人，會發現自己特別容易出汗，有時候晚上睡覺會出虛汗，這時候要採取多種方法進行調理，首先要多做運動，最好做一些緩慢的運動，比如打太極拳就是很好的方法，另外經常去空氣好的公園或者河邊走走，不僅能夠吸收新鮮空氣，還能夠讓人心情變好，另外可以做腰部的按摩等等，在此基礎上，還可以吃下列這些食物調理腎虛問題。

腎虛出汗吃點什麼？

1、腎虛多汗吃點什麼補品

1.1、龍眼人參飲

做法：將龍眼，人參，以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸，等一個小時過後，取出來，涼放就可食用了，每天一劑分兩次吃，長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。

1.2、參苓粥取人參

做法：人參，生薑各10g，白茯苓20g，粳米，適量，分別把人參，白茯苓，生薑等煎煮後取出渣，然後後米洗乾淨，用藥汁煮，煮到粥稠之後加入調味品，空腹時吃，堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。

1.3、銀耳紅棗湯

做法：用溫水把銀耳泡發之後，處理乾淨，然後把紅棗撕開，一起加入鍋中煨，直至料開，加入冰糖，攪拌均勻之後就可食用了，由其是適合陰虛的盜汗者由為適用。

1.4、百合蓮子飲

做法：百合，蓮子，洗乾淨之後，加入適量的水，用小火燉至其肉爛，加入冰糖就可，每天一次，堅持幾天就可。

腎虛多汗吃什麼食物好

2.1、豬肉

豬肉當中含有豐富的蛋白質，同時還含有脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等各種營養成分。而豬肉是在日常生活中最主要食用的食品，經常吃豬肉，可以起到補虛強身以及滋陰潤燥的功效，因此，腎虛經常出汗的男人，不妨在生活當中適當地吃一些豬肉。

2.2、牛肉

牛肉當中的營養成分也比較豐富，比如牛肉富含蛋白質，以及氨基酸等，而且牛肉當中的營養成分比豬肉的營養更接近身體的需要，常吃牛肉可以提高身體的抗病能力，對兒童的生長發育，對術後患者，以及腎虛的患者來說，都能起到調養的作用，是一種滋養腎臟的補益佳品。

2.3、山藥

山藥本身就是一種藥食同源的食物，用來治療脾虛，肺虛，腎虛遺精等各種症狀，特別是山藥的補腎強身的功效特別好，經常吃山藥的話，可以幫助強身健體，補充體力，因此，愛出汗的腎虛男性可以生活當中多吃一些山藥，山藥的做法有很多，可以煮粥喝，也可以燉菜吃。