女性睡前喝牛奶的好處_女人睡前喝牛奶好嗎

牛奶是一種營養價值特別高的飲品，對於人體健康，也是有著很大的好處的。很多人都喜歡在睡前喝牛奶，這是因為睡前喝牛奶對人是有著很大的好處的，最大的好處就是可以幫助睡眠。除此之外，睡前喝牛奶還具有加強人體對鈣質的吸收、增強人的免疫力以及美容等功效。

1、女人睡前喝牛奶好嗎

睡前喝牛奶有助於睡眠。

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，因此睡前喝牛奶有助於睡眠。中老年人如果有失眠的症狀，更加可以在睡前喝杯牛奶，可以改善失眠的症狀。

2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力

因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功能，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。

4、睡前喝牛奶可美容

牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。