來例假大腿根疼

大腿根疼是一種比較常見的症狀，在發病期間，也會給患者帶來比較大的痛苦。而在很多情況，都可能會導致大腿根疼這種症狀病發，比如說很多女性會在例假期間出現這種現象。這可能是因為痛經所導致的。而想要緩解這種疼痛感，可以選擇按摩方法。下面，就為大家介紹一下大腿根疼怎麼按摩！

1、按摩推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

2、按摩昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉外踝後方的昆侖穴，可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處，向後面的大筋撥動1~2分鐘。

3、按摩承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

4、用熱毛巾去敷

當出現腿抽筋時，也可以選擇用燙好熱毛巾熱敷抽筋的小腿部。但要注意，熱敷時，一定要注意同時進行按摩，這種方法也可迅速的緩解腿抽筋的疼痛感。