陰虛津虧的症狀

很多人都以為陰虛主要是出現于成年人，其實不然，很多小孩子也面臨著出現陰虛的困擾，主要是由於在胎兒的孕育過程中，父母血氣不足或早產等因素導致的，如果不及時醫治，也可能會出現亡陰證等相關疾病，因此瞭解清楚陰虛津虧的症狀，對相關疾病及時預防也是非常有必要的。

中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及?脂分泌等;陽則指身體的機能。而無論是陰虛還是陽虛，都是一種非平衡狀態，就是說我們的身體出現了問題。

如果近幾個月來，你一直處於失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等狀態，動不動就心煩發火，工作效率明顯降低，說明已經出現了典型的陰虛症狀。

表現在容顏上，則是陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼幹、鼻幹、口幹、喉嚨幹、皮膚粗糙、頭髮乾枯等到處乾巴巴。

津液對我們女人來說多重要啊!津液虧損，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，就算容貌的基礎再好，就是貌美如花，也是朵幹花。嚴重了還會月經不調，黑色素沉著、長斑。

白領姐妹們陰虛者非常多。我們瞭解了自己的身體，才知道身體需要什麼，吃什麼不吃什麼，及時滋陰補陰，從內在調理，才是徹底的解決之道。

滋陰，要多吃“黏糊糊”的食物

所謂滋陰，滋養陰液。滋陰補津該吃什麼，有個原則，儘量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。

很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的，讓你一咬就能感覺出來它津液充沛，因為它們含有大量的黏液蛋白。

比如山藥。山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，有平價人參的美譽。

山藥的最經典吃法是炒，山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得最少。

還有三種吃法，養顏美容又科學，清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮，然後切段，放入鍋中蒸熟，然後蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷，而且口感軟爛。其次是煲山藥粥?煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗。最後，蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下，然後澆上熬制好的蜜汁就可以了，體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。

有句話叫“藕斷絲連”，蓮藕含有多種養分，如維生素、碳水化合物等，也善於滋陰補血、養顏潤膚。不過一定要熟著吃，才有補陰功效，涼拌藕片等效果就次之了。

民間最常用的清補食品，還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質，有滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏，被稱作窮人的燕窩。只要連續吃上一個月，就會感覺臉上皮膚明顯光滑細膩了。