老年人陰虛怎麼調理

相對於男性來說，女性由於身體抵抗力弱，出現陰虛症狀的可能性也相對較大，尤其是對於正處在更年期的女性來說，由於身體狀況和心情等因素，更加容易出現陰虛問題。而想要治療陰虛，往往沒有特別顯著的方法，需要患者長期的對身體進行調養，那麼老年人陰虛應該如何調養呢？

中老年女性陰虛的食療推薦

中老年女性是陰虛的高發人群，這類人出現陰虛疾病後治療方式一定要找對，這裡推薦大家選擇食療，這是最健康的一種，不會有任何危險，下面為大家推薦幾種非常好的食譜。

1、枸杞子豬腰粥

枸杞子10g，豬腰子一個(去內膜，切碎)，大米100克，蔥薑食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2、杜仲腰花

杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

4、山藥補腎粥

山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。將鮮山藥削皮後切塊。煮至七成熟時加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。

二、女性陰虛體質的表現是什麼呢

1)、臉上會出現黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調(月經量少甚至閉經)。

2)、黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

3)、月經不調：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎陰虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

4)、腰酸痛：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

5)、肝腎陰虛還會導致頭髮生長不旺，容易脫落，患者常常還會有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等症狀。

陰虛體質的女性朋友在平時的飲食和生活起居中都要注意，多吃水果，比如梨子、蘋果、西瓜之類的等等，不要讓自己過於操勞，情況嚴重的最好是去醫院做個檢查，針對性的進行治療，這類患者不適合在太陽下的環境長時間工作，嚴重的還會影響生育能力。