運動後手抖是什麼原因？

現代社會屬於一個全民運動的社會，每天都會看到很多人出去運動，這種習慣的確是非常好的。因為通過運動不僅可以對自己的身體進行鍛煉，同時也會幫助自己身體抵抗疾病，提升免疫力。通過運動，也可以結交很多有共同愛好的朋友，還可以修身養性。那麼，運動後手抖是怎麼回事?

運動後手抖是怎麼回事

1、突然運動導致

有很多人在平時不喜歡運動，就會導致身體變得肥胖。發現的時候已經為時已晚，突然要開始運動，就像打籃球等，就會讓自己的胳膊肌肉產生不適應，突然加大運動量，就會產生手抖的狀況。

2、運動強度過大

我們在運動的時候手部會充血，假如運動量過於大，就會對手部的肌肉超負荷，讓自己的手部肌肉處於疲憊的狀態，這樣就會導致手不由自主的顫抖。

3、運動產生大量乳酸

人們在做了大量運動後，身體肌肉中會產生大量的乳酸，在短時間內無法通過血液給排出去，在運動後並沒有及時給肌肉進行放鬆，都會對手部肌肉造成影響，引起手抖。

4、流失鈣質、鎂等元素導致

在運動的時候，我們體內會流失大量的鎂和鈣等礦物元素。鎂元素可以協調神經，鈣和鎂在一起能對我們身體起到鎮定的作用。運動就會流失很多鈣、鎂等元素，會對手部產生影響，導致顫抖或疼痛。

運動後手抖怎麼辦?

1、活動雙手

在我們每次做完運動後，需要對手部做伸展放鬆活動。可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液迴圈，這樣可以很好地緩解手抖。

2、熱水泡手

運動完，如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放鬆手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。

3、按摩手指

做完運動後，我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，並對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。