最近記憶力越來越差了怎麼辦？

人是不能不服老的，為什麼這麼說?隨著人的年齡不斷地增長，身體器官不僅會衰老，就連自己的大腦也會開始變得遲鈍，結果就導致記憶力越來越差。缺乏了足夠的記憶力，就可能讓生活的品質大幅度降低。那麼問題來了，最近記憶力越來越差了到底該怎麼辦才能提升記憶力呢?

一、對常用字體字形稍加改變

一項研究發現：把自己平常閱讀的字體改變得稍微難些對記憶力有好處。比如，把電腦中常用的字體變為粗體字、黑體字和斜體字，或是把字型大小調整得稍微小些。但不要改變得難度過大，否則有害無益。

二、學跳交際舞

掌握一門新技能，如學習新語言和參加烹飪課程培訓班對提高記憶力有相當大的好處。在這些新技能中，交際舞對增進記憶力的效果特別突出。它不僅是一種體育鍛煉，而且能習得一整套各種舞蹈動作。在跳舞的過程中，人們要思忖下一步的舞蹈動作，改變身體姿勢和柔韌程度，在身體伸展的過程中就能促進記憶力紮根。

三、換用身體另一側做動作

臨床醫學發現：有些中風倖存者由於癱瘓，他們學會了使用之前的非慣用體側來完成日常生活中的一些任務(如寫字)，這有助於他們體內形成新的神經網路。非中風患者也能從這種練習中受益。比如，用左手刷牙，用左手去扣皮帶扣和握餐具。這種以前從未嘗試過的運動能讓大腦中未被調動過的部分得以運行。

四、學會休息

死記硬背對記憶的效果並不佳。研究人員發現將整段學習時間分成幾個模組有助於更好的記憶資訊和促進學習過程。

五、用手寫字

暫時遠離電腦鍵盤，重新拾起紙筆寫字，這對記憶力相當有好處。發表在《認知神經科學期刊》上的研究結果顯示：手寫比敲打鍵盤的方式能夠更好的熟記生詞的書寫方式和順序。對兒童的研究顯示：用紙筆書寫能啟動大腦中更多的區域。