備孕期可以跑步嗎？

很多年輕的夫妻們，經常不備孕就直接懷孕了，這種做法肯定是錯誤的，所以大家要對備孕這件事情引起足夠的重視，夫妻雙方準備要寶寶之前，一定要提前認認真真的備孕，因為優生優育不僅對每個家庭都很重要，對整個社會也是很重要的一件事情，那麼在備孕期間能不能跑步呢？

備孕期可以跑步嗎？

跑步對於而言是一種很常見的鍛煉方式，而且成本來說相對也是比較低的，特別是對於學生來說更是如此。而其實很多上班族也會有運動的習慣的，畢竟上班主要都是坐著對著電腦，適當的運動是很有必要的。那麼，如果是在備孕期間能跑步嗎？

備孕期間能跑步嗎

備孕階段最好停止過量的運動，避免受孕後早期流產。但平時可以做一些適當的運動也是有必要的，即使受孕後也要注意適量的運動，不要劇烈就可以，一般備孕可以跑步，但是建議慢跑比較好。

另外，在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

備孕期間能跳舞嗎

備孕期間是可以跳舞的，一般來說不會有什麼影響，但是運動強度不要太大，適當的運動是有助於備孕的，儘量跳一些柔和一點的舞蹈。

適量的運動還可以增強體質，有利於備孕。但是在懷孕初期就不可以劇烈活動了。跳舞一般是不會導致宮外孕，只要別活動的太劇烈就可以了適當的運動，可以增強身體素質，對懷孕還有好處。

如果是有備孕打算的話，小編建議男女雙方可以提前去做一個孕前檢查，看看身體內有沒有一些不適合懷孕的因素存在。如果有的話是需要採取一些治療方式去調理的。此外，備孕期間夫妻雙方可以先開始口服一些葉酸片，可以去醫院或者藥房購買。