備孕吃葉酸到底好不好？

男女雙方在準備懷孕之前，首先要到醫院進行詳細的檢查，男女雙方各自檢查的項目不一樣，最常見的包括尿常規檢查、血常規檢查、染色體檢查等等，這些檢查也是雙方都要進行的，另外備孕期間要注意很多事項，比如要注意補充鈣和鐵，飲食上要注意多樣化，那麼女人在備孕期間吃葉酸好不好呢？

備孕吃葉酸到底好不好？

在前三個月的話都是可以吃的，這樣的話可以有效地預防胎兒神經畸形的情況發生，而且更有利於預防一系列的妊娠疾病之類的，是非常不錯的一種選擇。在飲食方面的話，最好不要吃太多生冷辛辣東西，刺激的食物。一定要注意多元化，這樣的話才會成功的。

葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修復所必備的物質，更是胚胎發育過程中不可缺少的營養素。葉酸的臨床功能除了預防胎兒神經管缺陷外，近年也有研究報告指出，它可以減少血液中一種名為homocysteine的氨基酸，進而降低心臟血管疾病的發生。

專家建議，為預防人群中較普遍存在的葉酸缺乏，所有育齡婦女，應每日至少補充0.4毫克的葉酸。對飲食中葉酸攝入量不能滿足上述要求者，應另外補充葉酸或複合維生素製劑。對曾出生過神經管缺陷兒的孕婦，葉酸補充量，應達每日4毫克，而且應從準備懷孕前3個月開始，持續到懷孕後3個月，這樣可以降低神經管缺損的發生。

很多女性認為，既然葉酸對女性來說如此重要，是不是葉酸補充得越多就約好呢。對此，醫生也給出專業的建議，過度補充葉酸是會導致備孕媽媽身體的鋅元素代謝掉，身體一旦缺鋅，這對於胎兒發育來說卻是非常不健康的。因此，備孕女性還是應該遵循醫囑，在醫生的指導下補充葉酸。

當下不少人認為，只有要準備受孕的女性也才需要補充葉酸的攝取。其實，對於備孕男性來說，補充葉酸同樣重要，葉酸是提高精子品質的重要營養成分。當備孕男性身體出現葉酸不足的情況時，這會導致身體精液的濃度下降，而精子的活躍能力也有下降很多，這也會導致受孕機會降低。