產後4個月脫髮

很多女性在產後會容易出現脫髮的情況，這是由於產後身體還沒有完全的恢復，就會容易出現脫髮等症狀，而產後4個月脫髮也是屬於一種比較常見的現象，可以通過飲食上來進行調理，可以補充一些營養食物，在洗頭髮的時候不要用刺激性洗髮水，同時也需要補充一些身體水果維生素。

產後4個月脫髮怎麼辦?

大多數人在生完寶寶四個月後開始大量脫髮，大概在六個月左右就恢復到正常，這就是產後脫髮，是個正常的生理現象，通常第二胎比第一胎脫髮更嚴重。

脫髮的程度每個人不同，除了激素變化的影響，還和精神因素、飲食習慣有關，產後脫髮是個自然的生理過程，並不需要特別治療。如果想頭髮脫得少一點，其實還是可以在這幾方面努力的。

保持良好的心情

精神對頭髮的影響是很大的，“一夜白頭”的說法就是因為精神壓力大所導致。女人懷孩子生孩子的過程是非常辛苦的，尤其是剛生完孩子的時候非常脆弱，如果丈夫及家人不懂得體諒，產婦情緒低落，加之寶寶太小還要餵奶，晚上又不能好好睡覺。心理負擔過重脫髮更加嚴重。寶媽要學會調整情緒，保持愉快的心情。

調節飲食，平衡營養

大多產婦生完孩子後，大量進補，有些地方月子習俗還吃得特別油膩，不吃水果素菜，導致飲食不平衡，造成維生素、微量元素等缺乏，影響頭髮的正常生長代謝而加重脫髮。要調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩腥辣的食物。

注意頭髮護理

儘量避免使用對頭皮有刺激性的洗髮水，洗髮梳頭時動作要輕柔，梳頭不宜生拉硬扯。另外還要避免燙髮和染髮，燙染對頭髮的傷害是非常大的。

生完孩子後，身體的孕激素快速下降，並且恢復到孕前水準，這時候在孕期沒有掉的頭髮失去了激素的滋潤，就大量的掉了下來。很大一部分是本來就應該掉的，只是推遲了時間。寶媽們不用著急。大量掉頭發的現象一個月左右就會消失。之後就會恢復正常，偶爾掉一點也是正常的新陳代謝。

其次，在懷孕期間，胎兒生長需要的營養素和鈣都從媽媽身體裡獲取，有的媽媽在孕期覺察不到營養素的流失，加之孕激素造成的假像，以為身體很好忽略了營養素的補充。等寶寶出生以後缺乏營養素的頭髮也會脫落下來。建議孕婦在懷孕期間要適當補充營養素和鈣，最好是豐富飲食，從食物中獲取。這樣就能緩解產後大量脫髮。

最後，嬰兒出生以後需要吃母乳，大量的母乳提供給嬰兒也造成母體營養缺乏。嬰兒剛出生睡眠沒有規律需要日夜照顧，一下紊亂的作息，新媽媽休息不好。幾乎沒睡過整夜覺。過度操勞和睡眠缺乏也是造成產後脫髮的原因。建議哺乳期媽媽加強營養，豐富飲食。同時讓家人分擔照顧寶寶的任務。讓新媽媽的到充足的休息。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。 飲食經 ：應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。 美髮經： 選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。 經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。