脫髮嚴重吃點什麼好

在現實生活中脫髮對於很多人來說是屬於一種比較常見的情況，一般是由於長期的精神壓力過大或者是長期飲食不健康所導致的一種情況，而長期不注意頭皮健康也會容易導致脫髮的出現，而出現脫髮可以通過飲食來進行調理，可以多吃一些富含維生素以及蛋白質食物來供養頭髮。

脫髮嚴重吃什麼好?

誤區

1、沒把脫髮當成一種病

每天平均會有數量不定的脫髮，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。然而過量脫髮則是疾病的一種，男性型脫髮(禿頂)並非生理現象，是由於在遺傳基礎上發生頭皮雙氫睾酮異常升高等作用所致。

一般情況下，脫髮與否不取決於你掉了多少根頭髮，而在於你的生髮速度是否趕得上掉發速度。

2、盲目治療

不管什麼疾病，總是有人吃不正確的藥物，聽信一些華而不實的廣告，投靠“江湖大夫”;結果延誤了治療的最佳時機。

3、不堅持治療

治脫髮不是一朝一夕就能成功的，脫髮治療應該堅持半年以上才行。如果想要看到最佳效果時間則需要堅持治療1—2年，導致有些患者很難堅持下來。

那麼，發現掉頭發嚴重，吃什麼東西能更好的預防止脫呢?

這是很多人都想瞭解的，畢竟，通過食物來預防改善脫髮也是比較可取的。在日常生活中可以通過以下幾種食物來加以改善脫髮情況：

柑橘

柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

葡萄乾

葡萄乾含鐵豐富，利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮生長也因此得到更大動力。

墨綠色蔬菜

此類型蔬菜既能美化皮膚，又有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，是能夠讓頭髮健康生長的生活必要。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，其中所含豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養，從而減少斷發發生。

低脂乳製品

牛奶中，或者優酪乳中是含有豐富的鈣物質的，這是維持頭髮生長礦物質中的其中一種。

豆類

頭髮健康也是需要少量的生物素的，雖然只是需要一點，但要是沒有的話，頭髮就會變的脆弱很多，因此每週需要吃一些少量的豆類食品。

堅果

堅果中所含有的硒是保持頭髮健康必要的一種礦物質。而且堅果的核桃裡還含有α亞麻酸，對頭髮的生長也是大有好處的。