整天疲勞沒精神咋回事？

日常生活中，總是有很多人出現疲勞，犯困，沒有精神等現象，大家都知道如果長期出現疲勞沒精神，是會影響我們的日常生活以及工作的，犯困疲勞是會影響我們的反應速度以及記憶的，如果平時有開車的朋友，那是會有生命危險的，其實引起這種現象的原因是很多的，下面具體介紹整天疲勞沒精神的原因。

整天疲勞沒精神咋回事

1、經常犯困沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠品質差：很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠品質比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏：如果你的作息時間很正常，卻依然經常犯困沒精神，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。

3、發作性睡病：這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會犯困沒精神，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱：生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現抑鬱現象。每當這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什麼，他們犯困沒精神的幾率往往要比正常人高3倍。

5、其他：老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困沒精神。