涼白開兌開水可以喝嗎

很多人在生活當中都非常的關注自己如何去正確喝水，有的人是習慣性的把新鮮的開水和白開水放在一起，這樣的話中和水裡的溫度，可以快速的喝到熱水，又有人聽說這樣喝水是非常不科學的，因為很有可能會導致一些細菌滋生，所以大家應該如何去正確喝水？

冷水兌熱水喝很不科學. 冷水當中很容易滋生細菌,而熱水在高溫下可以殺死病菌,人通常喝過開過的水容易被人體吸引,而兩者相互兌開的話,通常身體素質不好的人容易生病. 一般開水如果沸騰超過5分鐘的話那麼開水也不能再喝,水當中有漂白粉,水沸騰的時間太過,也會對身體產生有害物質. 還是喝溫白開水比較好.最好有點耐心等水質慢慢冷卻,才是對身體最好的. 身體可是成功的本錢,還是小心注意身體才對哦.但是礦泉水和開水對著喝是可以的

為什麼說大口喝水是沖腸，小口喝水是潤腸？水是維持身體重要的來源，有研究表明：人可以堅持七天不吃飯，但是三天不喝水，身體就會受不了而不行，說明水的重要性。如果選錯了喝法，也會給自身帶來傷害。

大口喝水時，吞咽動作會很快，這樣水能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液。所以小口喝水更有利於水分在身體中的均勻分佈，稀釋血液，為身體各器官和組織補充水分；而大口的喝水會讓腸道受到刺激加速排便，沖洗內迴圈中的垃圾，幫助身體排毒。

運動後喝水應該大口喝還是小口喝？

大量運動後如果快速、大口的喝水，雖然可能讓人感覺很舒服、解渴，但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能；同時，劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋。

此時應該小口慢速喝水，這樣水分在腸道中流速緩慢，可以更好的調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能，並散發熱量、調節體溫，更容易被人體吸收，補水效果更好。

過量飲水對身體有弊無利

過多飲水會給腎臟增加負擔，腎臟來不及將多餘的水排出體外，會使血液稀釋，從而產生一系列症狀，稱之為"水中毒"。即人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒症狀，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16ml，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉症。嚴重心、腎功能不全，大量嘔吐、劇烈腹瀉，大量出汗、只補充水而沒有補充無機鹽者，這些人群更易出現"水中毒"。