剛懷孕沒胃口怎麼辦

大家都知道當女性懷孕之後身體會出現很多的變化，由於每個人的身體體質是不同的，因此不同的孕婦出現的懷孕反應也是不一樣的，有很多的女性在懷孕初期的時候會沒有胃口，什麼東西都吃不下去，對於這樣的現象就要在飲食方面進行一定的調整，讓孕婦儘量的吃一些事物，畢竟女性在懷孕之後是需要補充營養的。

剛懷孕沒胃口怎麼辦

1、挑選色彩鮮豔的食物

色彩鮮豔的食物清有很多，如番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果、葡萄等等，這些食物不僅色彩鮮豔，清淡爽口，富含營養，還可以提高孕婦的食欲。

2、選擇易消化的食物

易消化的食物也更易於吸收，當然還能減輕孕婦嘔吐，常見的食物如烤麵包、粳米以及小米粥等等，梗米粥和小米粥還可以彌補孕婦因為噁心嘔吐而流失的水分。

3、烹調食物宜多樣化

(1)在清洗蔬菜的時候就要盡可能地減少營養素的流失，例如洗菜、淘米的時候次數不要太多，採取洗完菜再切菜而不是切完再洗等等。在烹調蔬菜的時候應用大火快炒，在煮動物性食物的時候少加些澱粉。

(2)在加工食物的時候可以根據孕婦的喜好利用檸檬汁增酸，或者用醋拌涼菜來刺激孕婦的食欲。

4、少吃多餐

孕婦在懷孕期間儘量要避免空腹，可以採取少吃多餐的進食原則。

5、改變就餐環境

在孕婦吃飯的時候，可以聽些輕音樂或者在餐桌上擺一些鮮花，這樣不僅可以解除孕婦的恐懼和煩躁，保持精神愉快，還能促進孕婦的食欲。

懷孕初期沒胃口的原因

1、體內激素改變

女性懷孕了以後體內的荷爾蒙分泌便會發生變化，雌激素的水準變高，HCG也迅速升高，有研究發現HCG變高的同時孕吐也變得更加嚴重。雖然並不能表明二者具有一定的聯繫，但是它們的成長值卻驚人的同步。

2、精神因素

有些女性對妊娠存在一定的恐懼、厭煩甚至焦慮心理，加上懷孕初期身體的不適或者情緒受到影響，那麼食欲不振的問題就會變得更加地嚴重。