健康食譜

新鮮竹筍怎麼炒好吃

竹筍是竹子的根部,在一些山區,竹筍特別常見,隨著如今人們飲食條件的不斷提高,很多地方的人都可以方便的吃到竹筍了。不同的竹筍,有不同的風味和口感,其中就有不少人,喜歡用新鮮竹筍來製作各種各樣的食物,比如說竹筍排骨湯、竹筍香菇炒肉以及春筍冬菇湯等。

一、竹筍排骨湯

材料:排骨250公克,竹筍150公克,水1000cc,薑片少許,鹽1公克,雞精粉1小匙

做法:

將竹筍洗淨切片,備用;排骨洗淨後幹水份,備用。

起一鍋水,待水煮沸後,將作法1放入沸水中氽燙一下,撈起備用。

起一鍋,將水倒入鍋中一起拌煮,再將作法1及作法2放入鍋中,一起煮。

待作法3煮滾後,馬上將火轉至小火,並蓋上鍋蓋後,燜煮30分鐘,即可打開鍋蓋加入薑片與調味料一起拌煮調味,即完成。

小提示:

煮湯時加薑片是讓湯頭比較清爽、不油膩。

如果筍子不是筍片的話,燜煮的時間上就要控制在約40~60分鐘之間。

二、竹筍香菇炒肉

【原料/調料】竹筍300克﹐火雞(豬肉﹐牛肉)50克﹐香菇5個﹐石耳3個﹐青椒1個﹐鹽﹐麵粉 1大勺﹐肉佐料﹕蔥﹐蒜﹐鹽﹐醬油﹐胡椒麵﹐芝麻

【製作流程】

(1)把竹筍分半切成片﹐並以鹽調味炒出來。

(2)把肉用調好的佐料炒出來。

(3)把泡的香菇和石耳切成絲。

(4)把青椒分半並切成細絲。

(5)在炒的肉裡放香菇﹑石耳﹑青椒炒後﹐放在沖白麵的水裡煮熟﹐並與炒好的竹筍混在一起盛在碗裡。

三、春筍冬菇湯

【原料】濕發冬菇約50克,冬筍90克,當歸約10克,油麵筋約320克,素上湯7杯。

【做法】

當歸切薄片;冬筍去殼去頭尾,氽水後切塊;油麵筋氽水過冷河,切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

冬菇、麵筋、三分之一的當歸、冬筍片放入煮沸素上湯內,煮30分鐘後撈起瀝幹(揀去當歸),湯留下備用。

取圓碗一個,碗內抹勻花生油,冬菇片排放在碗底兩邊,再放入冬筍片,倒入少許煮冬菇之湯;另用小碗一個,放入所剩的當歸和半杯水;把兩碗同在蒸籠裡用旺火蒸20分鐘,取出,將圓碗裡的蒸料倒扣在大湯碗中,麵筋鋪放在半邊冬菇面上。

把煮冬菇之上湯煮沸,加上所蒸的當歸湯調勻,輕輕澆入大湯碗裡即成。