月子大便幹結怎麼辦

很多人在坐月子的時候都會出現便秘的症狀，這時候一定不要著急，放平自己的心態，不要不好意思給家裡的人說，在坐月子的時候不要一直躺著，可以進行適量的運動，只要不太勞累就可以了，並且在飲食方面也要多加注意，多吃一些水分比較大的水果蔬菜，不要吃太幹的東西，多喝粥，慢慢的就會好了。

月子期間一定要適當運動，不能一直長時間的躺在床上。坐月子要一直躺著這是很錯誤的想法和做法。

月子期間一定要保持自己的心情平穩放鬆，精神愉快，不要有太多的不良情緒和過激反應。因為不好的情緒是會減慢你的胃腸蠕動的哦。

月子期間的飲食要科學。老輩人認為的坐月子不能吃蔬菜水果的說法是不科學的。相反的應該是要適當吃些新鮮蔬菜和水果，特別是纖維成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。當然，因為是坐月子，蔬菜儘量是水煮，水果也不要太涼的。三餐吃稀飯和粥也很不錯，更容易消化。

很重要的一點，多多喝溫開水，大量大量喝。有益無害，多多益善。如果覺得沒胃口，可以適當加點蜂蜜和香油，注意是適當，不要太杜哈。

大家都知道蜂蜜這些是很潤滑腸道的。如果實在很嚴重，自己無法緩解，可以在醫生的指導下用點藥。不能強撐著，對身體很不好，也影響心情。

有些媽媽覺得便秘難以啟齒，就自己悶著不說， 不和家人溝通情況，可心裡又著急，這是很不可取的。不僅讓自己的情緒很難平靜，且對身體的恢復很不利，從而會影響到哺乳期的寶寶。其實這沒什麼不好意思的，很多媽媽都會有這樣的情況，這也是媽媽分娩後的正常現象。所以，媽媽有問題要及時和家人說明，一起幫助你解決問題。