用嗓子過度聲音嘶啞

用嗓子過度導致聲音嘶啞是一個很常見的問題。這種情況多見於老師，歌手和瘋狂的粉絲身上。長時間的說話或者連續的大喊大叫對於人們的嗓子危害是非常大的，這種行為會讓嗓子缺少水分，讓聲帶工作負擔過重，可能會引起嗓子拉傷。因此，用嗓子過度聲音嘶啞需要好好保養，那麼，又應該如何保養呢?

1.儘量避免過度用嗓

教師等經常用嗓的人員，用嗓過度會傷害咽喉健康，破壞咽喉的溫濕度。所以這部分人群可以用一些滋陰清熱的藥物維持。老師可以在假期沒有工作的情況下，儘量保持聲帶的充分休息，使咽部粘膜得到恢復。如果出現嗓子嘶啞、幹癢，時間不太長的情況下，可以使用慢嚴舒檸含片。出現咽部症狀時間較長的人，最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等方法進行治療。

2.少吃害人食物

如果在咽部已經出現不適的情況下，還選擇食用辛辣、刺激的食物，無疑是讓咽喉健康雪上加霜，容易使本身有炎症的咽部粘膜進一步乾燥、損傷，使其分泌功能下降。咽部粘膜的防禦機制下降，容易使病情加重。王主任建議，已經出現咽喉不適的病人，應該選擇一些中藥代茶飲，比如麥冬，它有清肺生津、清熱解毒的作用。玄參，性苦寒，有滋陰降火的作用。此外還可以選擇慢嚴舒檸複方青橄欖含片，以緩解咽部幹癢、疼痛、不適的症狀。

3.遠離空調環境

天氣炎熱，空調成為夏季必備品，但經常吹空調不僅會導致皮膚、口鼻乾燥，而且對咽喉的健康會產生極大的威脅。空調房會帶走咽喉水分，呼吸道粘膜需要在一定的濕度、溫度環境中才能保持健康狀態。新鮮的環境對呼吸道粘膜有好處，但空氣乾燥的空調房則容易把咽部水分帶走。