出現宮縮該注意什麼

孕婦在懷孕期間要注意身體健康，也要注意情緒的穩定，不能劇烈運動，如果不注意這些個事情，可能會出現宮縮這種現象，這樣對胎兒是不利的。在飲食方面也要注意，不能吸煙不能喝酒，也不能吃辛辣的食物，為了避免出現宮縮這種現象的發生，孕婦應該注意以下幾個方面。

一：情緒不控制

在孕期，由於腎上激素大量分泌，加上孕期身體的不適，孕媽媽們的情緒轉化的比較快。太過暴躁或者激動的心情在孕早期容易引起胎兒不保，孕中期和孕晚期容易引起早產。

家人如果發現孕媽媽心情不好，要及時開解與陪伴。孕媽媽孕期脾氣好，生出來的寶寶也會比較好帶哦。

二：運動太劇烈

孕期運動也是很重要，適當的運動對於孕期的便秘，腹脹，甚至是即將到來的分娩都是有好處的。但是如果進行一些比較劇烈的運動，比如仰臥起坐，舉重，踢球等，對於孕婦和胎兒都是非常有危險的，這些運動都容易使孕婦刺激到腰部，從而引發宮縮。

三：提重物

在孕早期，如果孕婦搬或者提太重的東西，腰腹太過用力也是容易引起宮縮從而導致流產。孕中期或者孕晚期，也是有可能導致胎兒停止發育或者早產。

雖說胎兒沒有那麼脆弱，孕婦不是一點家務都做不得，但是必須量力而行。對於需要彎腰，需要使用腰腹力量的家務活，還是偷點懶，別做了。

四：飲食不注意

孕期飲食很關鍵，吃得好，胎兒生出來白白嫩嫩的，孕婦產後身體也不至於太過虛弱。但是還是有很多孕媽媽沒有忌口哦。

太過刺激性的食物對於子宮是有一定的刺激作用，子宮產生反應就會引發宮縮。

特別是這炎炎夏日，霜淇淋，冰可樂等太過寒涼的食物一定要忌口。