一吃東西就腹脹怎麼辦？

相信很多人有過這樣的經歷，就是稍微吃點東西就會出現腹脹，而且最容易出現上腹部脹痛，這會嚴重影響人的進食，如果長時間吃東西很少的話，有可能會出現營養不良，這時候人的精神活力會大大下降，抵抗力也會下降，所以可能容易出現一些疾病，那麼針對上述症狀，目前有什麼解決方法呢？

一吃東西就腹脹怎麼辦？

肚子脹氣，主要是因為胃的蠕動力下降了。大家應該都知道，人體的胃會有蠕動力，也就是在吃了東西之後就會運作，讓人體的胃消化大家所吃的東西，如果胃的蠕動力下降了，那麼大家吃完東西就會有脹氣的感覺。

腹脹最直接的影響就是消化不良。如果發現自己吃東西就腹脹，那麼就需要注意了，先去醫院進行檢查，看看自己到底是不是因為胃蠕動力下降了，又或者是因為另外的原因，那應該對症下藥。

胃的蠕動力下降了，也要讓醫生開一些藥物進行吃，而且在平時的生活中也要多加注意，儘量讓自己的胃恢復成以前的樣子。

胃動力下降，應該怎麼調理？

1、在平時的時候要注意飲食清淡一些，少吃辛辣、油膩的食物，要做到吃的是少鹽、少油、少熱量的食物，儘量不要吃高鹽、高鹽、高熱量的食物，吃這些食物不僅對身體不健康，對胃部來說，也是具有極大損害的。比如說油炸食品、蛋糕、奶油等等都是屬於高鹽、高油、高熱量的食物，這些食物儘量少吃。

2、還要保持心情的愉快，如果自己的壓力增大了或者發生了一些讓情緒比較激動的事情，可以去外面散散心，做些讓自己心情舒暢的事情，比如說去逛街買東西，又或者是去爬山、聽音樂等等，只要能讓自己的心情愉快的都可以。

3、不要吸煙或喝酒，吸煙喝酒不僅是對身體好的人來說都是一大損害，更何況是胃蠕動力已經下降的人，因此吃東西脹氣的人就不要吸煙喝酒了。

4、可以多吃一些含蛋白質，含維生素比較高的食物，比如說水果蔬菜裡面就富含大量的維生素，牛奶、豆漿、雞蛋裡面富含大量的蛋白質，這些食物可以多吃一些。同時要多喝水，水是身體新陳代謝的重要物質，多喝水可以促進胃的蠕動力。