減肥清腸期間吃什麼

減肥是很多女性一生當中的大事，因為之前實在是太愛吃了，導致身體堆積了大量的脂肪。到了現在一個講究顏值以及身材的社會，減肥勢在必行。不過，減肥也是需要講究方法的，不是說想減肥就能夠達到效果，其中肯定是需要付出一定努力才行，否則就是白白在浪費時間。那麼，減肥清腸期間吃什麼食物最好呢?

1.喝水排毒

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

2.粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕鬆多了。

3.做家務給心臟排毒

科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水準，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。