減肥期間可以吃披薩嗎?

減肥的過程是非常艱辛的，很多時候出現的問題就是耗費了大量的時間與體力，結果減肥絲毫沒有效果，最終也只能放棄，這對於女性來說實在是太可悲了。其實減肥不僅要注重方法的選擇，在飲食方面也需要做出改變，這才是最最重要的。那麼，減肥期間可以吃披薩嗎?

1.不容易發胖的披薩吃法①選薄脆餅皮薄皮披薩!雖然披薩被說是發胖食物有很多原因，但是其實增加卡路里的關鍵是披薩的餅皮☆披薩的餅皮用了很多小麥製成，所以熱量相當高。雖然說披薩很容易一口一口接著吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……作為不容易發胖的吃法，披薩餅皮絕對要選擇薄脆的餅皮用達美樂披薩的「原味披薩」來比的話，軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量，中等尺寸的披薩一片有『106大卡』，但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。也就是說，光是選擇薄脆餅皮這種種類，熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦!

2.不容易發胖的披薩吃法②瑪格麗特口味可以◎照燒口味不行×那麽接著是比較不易發胖的披薩MENU選擇法在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。因為除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來熱量確實較低。想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類，生菜上面加上生火腿種類也可以，因為都屬於低熱量，所以很推薦相反地，減肥中絕對要避免的就是「照燒口味」。

看到幾間披薩外送公司熱量表就知道，數字很高的地方往橫一看就發現「照燒」這兩個字......。還有有些披薩被認為是很一般很簡單的口味，但「鮪魚美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要注意。油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是熱量會一下飆高的危險組合。如果不想要變胖的話，就儘量不要選擇這些口味哦!