減肥可以降血壓嗎

減肥是一種很多人都會堅持做的事情。這是因為肥胖會導致人體出現各種健康問題，高血壓就是其中之一。所以如果能夠適當的減肥的話，不僅會使自己的體型看起來比較好看，還可以達到一定程度的降低血壓的作用。但是想要減肥建血壓，還是有很多需要注意的地方的，下面將介紹相關知識！

一、減肥可以降血壓嗎

減肥是可以降血壓的，首先減肥可以起到減少脂肪的作用，血液中的脂肪也會有所降低，對高血壓的其他因素有緩解作用，對降血壓有一定的好處，但是降血壓不能光靠減肥，還需要採取其他措施，減肥是要通過合理的方式進行減肥，要是吃減肥藥的話，很容易讓血壓出現不正常的波動的。

二、降血壓藥粥

①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

三、降血壓注意事項

當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都採取各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒，在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當造成更為嚴重的後果。

1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對症治療。

2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。

3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥儘量不要單一 ，應聯合用藥 ，複方治療。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。

4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。

5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。