工作壓力大脫髮

上班和上學是不一樣的，當我們接觸社會的時候，就會發現工作和生活的壓力是非常大的，特別是對於一些剛剛走出校園的大學生來說，作為一名大學生，就要承受著買房買車的壓力，又要贍養雙方的父母，所以就要努力的工作，來保證優質的生活，那麼工作壓力過大脫髮該怎麼緩解呢?

對工作壓力大導致脫髮有療效的食物

穀類中的黑色食品

穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。

海產品食物

紫菜、海帶、蛤肉等海產品，碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發。

豆類食物

有人懷疑豆類對頭髮的好處，但事實是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷或掉發。

富含鐵的食物

血液乃養發之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。

富含維生素的食物

維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭髮之功效，能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

家禽類

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

堅果類

胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一，而補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果，既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。比如:核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。

蛋類

蛋是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一，蛋既利於頭髮健康又營養，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調它都可以提供較好的蛋白質的來源。另外，蛋類富含維生素B12和維生素H，這是重要的美容營養素。