怎樣才能不脫髮

脫髮真的是非常讓人擔心的一件事情，因為我們脫髮和我們的腎臟是有很大關係的，經常脫髮，就代表腎臟功能嚴重的受到了影響，而且對於一些男性來說，如果頭髮脫的特別嚴重，會使整個人看起來沒有精神，女性的髮際線也會變得越來越靠後，那麼怎麼才能夠不脫髮呢?

1，遺傳因素。遺傳是先天性的因素，無法改變。一般父母頭髮多子女頭髮就多，父母頭髮少子女的頭髮也少。

2，防治頭髮太油，經常洗頭。理髮師說，掉頭發的直接原因之一是頭皮太油了。所以如果不想頭髮掉的多，那麼勤洗頭吧，兩天洗一次比較適合。

3，精神壓力大。精神壓力大會導致身體內分泌失調，這也會影響頭髮的生長。

4，經常燙染頭髮，燙染頭髮的藥水對頭髮乃至身體都傷害很大。不建議經常去燙染頭髮，建議一年做一次頭髮。

頭髮的脫落會受到外界因素的影響，情緒的變化和營養不良或者不規律的飲食生活作息都是導致脫髮的原因，頭髮需要健康的生長環境，以下是對於脫髮者的一些建議，希望有些幫助：

心情樂觀少思慮。

飲食上注意補充蛋白質和維生素。

不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生髮都有利。

這些都是生髮的基礎，堅持用繕絲緣絲木精華液，早晚塗在發根處，滋養頭皮毛囊，促進新發的生長，改善掉發的情況。

以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：

一、宜吃含硫蛋白質

角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。

三、宜鍛煉

適當的鍛煉不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。

四、宜放鬆心情

過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。