備孕可以吃黑米嗎

在備孕的時候飲食上面也是會有些講究的，但沒有那麼多的禁忌的，只要不多吃一些寒性食物的，因為有很多的寒性食物對於女性朋友們的身體來說是非常不好的，其他的食物都是可以適量攝入的，這樣才可以使得營養物質均衡的，那麼對於黑米這種食物來說自然就是可以去攝入的，不會有影響的。

洋蔥牛肉

材料：牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、沙拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然後加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。

推薦理由：洋蔥中含有微量元素硒，它可以有效增強精子細胞的活力和代謝能力。

胡蘿蔔海鮮粥

材料：胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花

做法：把糯米洗淨後用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒醃制，把基圍蝦洗淨處理好，把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，一起煮熟後撒入蔥花即可食用。

推薦理由：含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等，有利於增強精子活力。

蓮藕燒墨魚

材料：蓮藕、墨魚、五花肉

做法：把墨魚去掉內臟和硬殼並清洗乾淨，沿著墨魚斜著切條不切斷，再反方向切，形成十字花刀，然後把墨魚切塊。在鍋中放油加豆瓣醬炒香，加蔥、薑、大蒜翻炒，加豬肉炒變色，再加入蓮藕與墨魚塊翻炒，最後加入白糖和老抽，炒勻後加清水，用大火燒開，再轉小火燒20分鐘，即可食用。

推薦理由：墨魚中富含精氨酸，能增強精子的活力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

備孕不僅指女性，而且也包括男性，所以有女性備孕食譜和男性備孕食譜，針對男女在孕育中的不同職責來補充營養，蛋白質、維生素等營養物質都是夫妻在備孕期間需要補充的，備孕食譜也會圍繞這些營養來搭配，最終實現優孕的目標。